Miles de estudios e investigaciones avalan que la salud y calidad de vida mejora dependiendo de la manera en la que respiramos. Existen prácticas y enseñanzas milenarias que potencian la energía vital a través de la respiración. Respirar mejor es clave en un mundo globalizado, en el que no hay tiempo para vivir más lentamente y consciente de tu desarrollo, de tu día a día.
Por ello, es fundamental “parar y respirar”. Y mejor aún si lo haces rodeadx de naturaleza. Los beneficios son enormes.
👉 Algunos consejos e ideas prácticas extraídas del libro “Respira” de James Nestor:
- Cerrad la boca.
- Respirad por la nariz.
- Exhalad.
- Masticad.
- Respirar más, de vez en cuando.
- Aguantad la respiración.
- Practicad la respiración perfecta: Inhalar y exhalar en intervalos de 5,5 segundos, respectivamente.
🌀 No importa lo que comas ni cuánto te ejercites; da igual que seas joven, fuerte e inteligente. Tu salud depende esencialmente de la manera en que respiras.
Por el amor de Julius! 