“No esperes a tenerlo todo a tu favor para celebrar la vida. Hazlo, aquí y ahora”.
Aquí y Ahora: Celebra la vida.
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Hagamos tonterías que la vida es corta.
Te invito a despertar el deseo de disfrutar la vida plenamente, ya que es corta y no se repetirá. Puedes interpretarlo como un llamado a vivir el presente, perdonar, amar con sinceridad y reír sin control o cuando te nazca, en lugar de preocuparse por las trivialidades. Algunas ideas para llevarlo a la práctica incluyen perdonar rápido, no discutir por insignificancias, besar lento, hacer payasadas, reír a carcajadas y hasta de unx mismx.
- Vive el momento: La vida es un regalo que no dura para siempre, así que cada instante cuenta.
- No te enfoques en lo trivial: Evita las discusiones innecesarias y las preocupaciones que no aportan nada a tu bienestar.
- Aprende a perdonar: Perdona rápido a quienes te lastiman, pero ama de verdad.
- Encuentra alegría en las cosas pequeñas: Ríe sin control y no dejes de sonreír, incluso por los motivos más extraños.
- Disfruta de la compañía: Elige estar con personas que te hacen sentir bien y que te acompañan en el camino, como dice el poeta Benedetti.
🎪 “La vida es un lienzo en blanco, no te la tomes muy en serio, deja volar tu imaginación y disfruta el momento”.
Libros: El Poder del Ahora (Eckhart Tolle)
La enseñanza de El Poder del Ahora se centra en liberarse del sufrimiento identificándose únicamente con el momento presente, en lugar de preocuparse por el pasado o el futuro. El objetivo es encontrar un estado de conciencia plena y paz interior al desvincularse de la mente (ego) y sus patrones, y conectar con el verdadero «ser» a través de prácticas como la atención plena y la conciencia corporal.
Para quienes buscan una paz y calma interior profundas
- El Poder del Ahora:
- Pros: Proporciona las bases conceptuales para entender por qué la mente causa sufrimiento y cómo el presente es la única realidad.
- Cons: Puede requerir múltiples lecturas y reflexión para internalizar los conceptos y empezar a aplicarlos.
- Practicando el Poder del Ahora:
- Pros: Ofrece ejercicios prácticos y reflexiones guiadas para aplicar las enseñanzas del libro original en el día a día.
- Cons: Es un complemento al libro principal; no reemplaza la lectura de El Poder del Ahora para comprenderlo completamente.
Para quienes buscan transformar su día a día con acciones prácticas
- El Poder del Ahora:
- Pros: Es el punto de partida esencial para entender el «por qué» detrás de la ansiedad y el estrés.
- Cons: Si se lee sin la intención de practicar, la lectura puede quedarse en un nivel superficial.
- Prácticas de atención plena y conciencia corporal:
- Pros: Ayudan a anclar la atención en el presente y a vivir de forma más consciente, reduciendo la reactividad.
- Cons: Es un proceso continuo que requiere disciplina; los resultados no son inmediatos.
Para quienes buscan mejorar sus relaciones interpersonales
- El Poder del Ahora:
- Pros: Explica cómo la presencia consciente en las interacciones puede mejorar significativamente las relaciones.
- Cons: Requiere de una verdadera disciplina de mantenerse presente para evitar reaccionar de forma automática.
- Escucha activa y empatía:
- Pros: Escuchar al otro sin juzgar mientras se está plenamente presente crea un espacio de conexión más profundo.
- Cons: Puede ser difícil de aplicar si uno mismo está lleno de pensamientos y juicios sobre la otra persona o la situación
Sé tu propio espectador. Busca tu propio aplauso.
Séneca fue uno de los grandes pensadores, intelectual y político romano. Fue también, uno de los máximos representantes del Estoicismo que nos ilustró con grandes obras y escritos filosóficos de una gran sabiduría, que aún hoy perduran en la actualidad.
En su ideario nunca buscó la aprobación ajena y sí en cambio, la suya propia. A la hora de alcanzar nuestras metas y objetivos hay que ser conscientes del esfuerzo y recompensa de nuestros propios logros. Es necesario fortalecer nuestro camino de crecimiento y superación sin necesidad de prueba o aceptación externa.
Vivir el proceso o vivir tu propio camino de aceptación, te llevará al lugar que hayas elegido y al valor de lo que quieras ser.
Una ruta imprescindible de alta montaña que tienes que hacer: La Laguna Grande de Gredos.
Una ruta clásica que da paso al Circo Glaciar de Gredos, es la ascensión hasta la Laguna Grande de Gredos a 1940m de altitud. Está rodeada por las paredes de las cresterías de los Hermanitos, Cerraíllos, el Morezón al este; por Risco Moreno y Cerro de las Huertas al oeste y presidida por la cumbre del Almanzor al sur para deleite de montañerxs y escaladorxs.
⛰️ Se trata de una senda de montaña en la Sierra de Gredos perteneciente a la provincia de Avila (Castilla y León) que parte desde la plataforma de Gredos (parking de acceso limitado) y nos llevará hasta el Circo de Gredos, donde podremos contemplar el Pico Almanzor (2592 m) y la Laguna Grande de Gredos. Por el camino podremos observar cabras montesas y otros endemismos de Gredos.
La ruta consta de un trazado de ida y vuelta y un recorrido de 14 km con un desnivel de 732 m.
⚠️💧 Todo el camino de la ruta está muy bien delimitado y señalizado, no tiene pérdida. Encontrarás un par de fuentes en el camino: la fuente de los Cavadores y fuente de los Barrerones, así que en ellas podrás hidratarte si escasea el agua.
🥾 El camino o senda es bastante empedrada, así que te recomiendo que lleves un calzado adecuado para evitar lesiones o heridas. En alguna zona hay unas pasarelas de travesaños de madera para facilitar el paso cuando hay abundante agua o nieve. Hay que atravesar un prado, se llega a un puente que cruza sobre el arroyo, en este punto la calzada vuelve a subir zigzageando durante unos 2 km para llegar al alto de los Barrerones ( 2.170 m) donde se encuentra el mirador de la Peña del Rayo, donde tenemos la primera vista del circo y del arroyo que desciende desde la Laguna Grande. Desde el mirador retomamos la calzada empedrada para iniciar el descenso y aproximación a la Laguna bordeándola por su orilla izquierda hasta llegar al Refugio de Alta Montaña “Elola”, enclavado en el corazón del Circo de Gredos y bajo la sombra del Pico Almanzor. En el refugio podrás pernoctar y alimentarte previa reserva por su web a precios muy competitivos, si lo que quieres es descansar y prepararte para la ascensión de las distintas crestas anteriormente descritas. Lxs más aventurerxs aprovechan la ocasión para pernoctar en los umbrales de la laguna en vivac, y disfrutar de las noches estrelladas que ofrece tan idílico lugar. La vuelta a la Plataforma se realiza retornando los pasos andados.
❄️☀️ Es aconsejable consultar la climatología y elegir bien la estación en la que deseáis realizar la ruta, ya que puede ser contraproducente y necesitar material más técnico para la ocasión.
🚮♻️ Respeta el medioambiente, llévate la basura y deja todo como estaba antes de llegar.
La manera en la que respiramos realmente importa.
Miles de estudios e investigaciones avalan que la salud y calidad de vida mejora dependiendo de la manera en la que respiramos. Existen prácticas y enseñanzas milenarias que potencian la energía vital a través de la respiración. Respirar mejor es clave en un mundo globalizado, en el que no hay tiempo para vivir más lentamente y consciente de tu desarrollo, de tu día a día.
Por ello, es fundamental “parar y respirar”. Y mejor aún si lo haces rodeadx de naturaleza. Los beneficios son enormes.
👉 Algunos consejos e ideas prácticas extraídas del libro “Respira” de James Nestor:
- Cerrad la boca.
- Respirad por la nariz.
- Exhalad.
- Masticad.
- Respirar más, de vez en cuando.
- Aguantad la respiración.
- Practicad la respiración perfecta: Inhalar y exhalar en intervalos de 5,5 segundos, respectivamente.
🌀 No importa lo que comas ni cuánto te ejercites; da igual que seas joven, fuerte e inteligente. Tu salud depende esencialmente de la manera en que respiras.
Descubre los impresionantes acantilados, arcos y cuevas de la Playa de las Catedrales en Galicia
La Playa de las Catedrales está ubicada en la provincia de Lugo, cercano al municipio de Ribadeo, en Galicia.
📸 Es un destino imprescindible para cualquier amante de la naturaleza y la belleza. Esta playa es famosa por sus formaciones rocosas únicas, creadas a lo largo de millones de años por la erosión del mar Cantábrico. Los acantilados, arcos( hasta 30m de altura) y cuevas de roca se asemejan a las bóvedas de una catedral natural, de ahí su nombre. Suelen cambiar de colores según la orientación del sol.
🌊 La playa desaparece bajo las aguas del mar dos veces al día, lo que la hace ideal para explorar durante la marea baja. Muy recomendable es hacerlo en la baja mar de la mañana, ya que es una playa muy concurrida. No olvides mirar el calendario de mareas.
☀️La playa tiene una longitud de 1400 metros y un oleaje moderado en verano, lo que la hace perfecta para disfrutar del sol y el mar.
Consejos prácticos
🅿️ Reservar con anticipación: Durante la temporada alta, es obligatorio realizar una reserva gratuita para acceder a la playa y al parking.
👙🩴Llevar ropa y calzado adecuados: Es recomendable llevar chanclas cerradas y ropa que pueda mojarse, ya que algunas zonas de la playa pueden estar inundadas.
⚠️🚮Respetar el entorno: Es importante respetar las áreas cerradas para la conservación del entorno natural y no dejar basura en la playa.
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Ser salvaje no es un lujo, sino una necesidad del espíritu humano.
«Ser salvaje no es un lujo, sino una necesidad del espíritu humano» significa que la conexión con la naturaleza y la libertad inherente a la naturaleza salvaje son fundamentales para el bienestar humano, no meros placeres opcionales. Es una idea atribuida a “Edward Abbey”, que resalta la importancia de la naturaleza para la salud mental y el desarrollo y equilibrio emocional.
Abbey nos sugiere que la vida moderna, a menudo desconectada de la naturaleza, puede llevar a una sensación de desarraigo y falta de plenitud. La «salvajez» aquí no implica necesariamente comportamiento antisocial o peligroso, sino más bien la capacidad de conectar con la naturaleza (necesidad básica), experimentar la libertad y encontrar la fuerza interior, que esta conexión puede proporcionar no solo al cuerpo físico, sino también a la mente y al alma.
Es un llamado a reconocer la importancia de la naturaleza y la libertad para el bienestar humano, y a buscar un equilibrio entre la vida moderna y la conexión con el mundo natural.
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Edward Paul Abbey fue un escritor y ambientalista estadounidense. Trabajó como guardabosques y vigía forestal para el National Park Service. Escribió varios libros sobre la intrusión de la cultura del consumo en el entorno natural estadounidense.
Un lugar en donde se acaba el mundo: Cabo Finisterre
Los romanos pensaron que era el lugar donde acababa el mundo.
🌎 Durante su conquista a la Península Ibérica, los romanos consideraban que a partir de este punto no había nada más que agua. Por eso lo llamaron finis-terrae, el fin de la tierra.
Lo consideraban un lugar especial y mágico, al igual que los celtas antes que ellos (los romanos encontraron un altar dedicado al dios sol en esta zona).
☀️ No te pierdas la oportunidad de ver las imponentes puestas de sol del cabo Finisterre.
🥾 También es conocido como Camino Primitivo, perteneciente al Camino de Santiago. Es el final de la ruta Jacobea para muchos peregrinos que quieren continuar su ruta.
🌊 Las leyendas que cuentan sobre este lugar tienen algo de verdad, y es que la zona del cabo es una de las más peligrosas precisamente por sus aguas embravecidas y zonas muy rocosas, de ahí que el faro se haya convertido en un instrumento indispensable para cualquier marinero.
🏝️ Como no, no podía faltar la famosa leyenda de la Atlántida, esa isla tragada por el mar y motivo de muchas especulaciones.
🏛️Por parte de la cultura griega, se dice que en la isla de la Atlántida vivía Clito, una mujer de la que Poseidón se enamoró tan ciegamente que creó alrededor de la isla círculos concéntricos rocosos para que ella no pudiese escapar de él en ninguna embarcación.
Se decía también que para salir vivo de las aguas del cabo Finisterre había que rezar primero al dios antes de emprender el viaje.
🚣🏻♀️ En una pequeña alegoría sobre el final de la vida, se dice que los celtas emprendían su último viaje antes de morir en una barca de piedra que empezaba precisamente en el cabo Finisterre.
Dado que consideraban que el fin del mundo estaba ahí, se han encontrado imágenes representativas de personas conduciendo un barco de piedra hacia el horizonte, como una bella simbología de que buscaban poner fin a una larga trayectoria vital.
Sin lugar a dudas, Finisterre reúne multitud de historias y leyendas, que hacen de este lugar un emplazamiento que no te puedes perder.
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Un pueblo mágico en la Costa Da Morte: Muxía
La Costa da Morte ofrece al visitante innumerables lugares de interés y belleza como playas, rutas, naturaleza, gastronomía o historia.
Muxía es uno de los pueblos marineros de Galicia más castigados por aquella marea negra que llegó con el Prestige. Sin embargo, había y hay mucho que ver en Muxía y si bien el chapapote fue una desgracia, fue aquello lo que para muchos situó a este pueblo en el mapa.
Muxía es uno de los pueblos marineros con más encanto de Galicia, enclavado en plena Costa da Morte y con infinidad de opciones.
El Santuario da Virxe da Barca es uno de los lugares más importantes que ver en Muxía, por lo que simboliza para sus habitantes y la historia que rodea su construcción. La zona del santuario se completa con el faro, y A Ferida, una escultura creada tras la catástrofe del Prestige en 2002.
Los alrededores del santuario son espectaculares, y las enormes piedras mágicas que lo rodean tienen significado propio.
Otro punto es el Monte do Corpiño, un mirador que ofrece una perspectiva preciosa de todo el pueblo y la ría.
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Por el amor de Julius! 