“No esperes a tenerlo todo a tu favor para celebrar la vida. Hazlo, aquí y ahora”.
Aquí y Ahora: Celebra la vida.
Hagamos tonterías que la vida es corta.
Te invito a despertar el deseo de disfrutar la vida plenamente, ya que es corta y no se repetirá. Puedes interpretarlo como un llamado a vivir el presente, perdonar, amar con sinceridad y reír sin control o cuando te nazca, en lugar de preocuparse por las trivialidades. Algunas ideas para llevarlo a la práctica incluyen perdonar rápido, no discutir por insignificancias, besar lento, hacer payasadas, reír a carcajadas y hasta de unx mismx.
- Vive el momento: La vida es un regalo que no dura para siempre, así que cada instante cuenta.
- No te enfoques en lo trivial: Evita las discusiones innecesarias y las preocupaciones que no aportan nada a tu bienestar.
- Aprende a perdonar: Perdona rápido a quienes te lastiman, pero ama de verdad.
- Encuentra alegría en las cosas pequeñas: Ríe sin control y no dejes de sonreír, incluso por los motivos más extraños.
- Disfruta de la compañía: Elige estar con personas que te hacen sentir bien y que te acompañan en el camino, como dice el poeta Benedetti.
🎪 “La vida es un lienzo en blanco, no te la tomes muy en serio, deja volar tu imaginación y disfruta el momento”.
Libros: El Poder del Ahora (Eckhart Tolle)
La enseñanza de El Poder del Ahora se centra en liberarse del sufrimiento identificándose únicamente con el momento presente, en lugar de preocuparse por el pasado o el futuro. El objetivo es encontrar un estado de conciencia plena y paz interior al desvincularse de la mente (ego) y sus patrones, y conectar con el verdadero «ser» a través de prácticas como la atención plena y la conciencia corporal.
Para quienes buscan una paz y calma interior profundas
- El Poder del Ahora:
- Pros: Proporciona las bases conceptuales para entender por qué la mente causa sufrimiento y cómo el presente es la única realidad.
- Cons: Puede requerir múltiples lecturas y reflexión para internalizar los conceptos y empezar a aplicarlos.
- Practicando el Poder del Ahora:
- Pros: Ofrece ejercicios prácticos y reflexiones guiadas para aplicar las enseñanzas del libro original en el día a día.
- Cons: Es un complemento al libro principal; no reemplaza la lectura de El Poder del Ahora para comprenderlo completamente.
Para quienes buscan transformar su día a día con acciones prácticas
- El Poder del Ahora:
- Pros: Es el punto de partida esencial para entender el «por qué» detrás de la ansiedad y el estrés.
- Cons: Si se lee sin la intención de practicar, la lectura puede quedarse en un nivel superficial.
- Prácticas de atención plena y conciencia corporal:
- Pros: Ayudan a anclar la atención en el presente y a vivir de forma más consciente, reduciendo la reactividad.
- Cons: Es un proceso continuo que requiere disciplina; los resultados no son inmediatos.
Para quienes buscan mejorar sus relaciones interpersonales
- El Poder del Ahora:
- Pros: Explica cómo la presencia consciente en las interacciones puede mejorar significativamente las relaciones.
- Cons: Requiere de una verdadera disciplina de mantenerse presente para evitar reaccionar de forma automática.
- Escucha activa y empatía:
- Pros: Escuchar al otro sin juzgar mientras se está plenamente presente crea un espacio de conexión más profundo.
- Cons: Puede ser difícil de aplicar si uno mismo está lleno de pensamientos y juicios sobre la otra persona o la situación
Sé tu propio espectador. Busca tu propio aplauso.
Séneca fue uno de los grandes pensadores, intelectual y político romano. Fue también, uno de los máximos representantes del Estoicismo que nos ilustró con grandes obras y escritos filosóficos de una gran sabiduría, que aún hoy perduran en la actualidad.
En su ideario nunca buscó la aprobación ajena y sí en cambio, la suya propia. A la hora de alcanzar nuestras metas y objetivos hay que ser conscientes del esfuerzo y recompensa de nuestros propios logros. Es necesario fortalecer nuestro camino de crecimiento y superación sin necesidad de prueba o aceptación externa.
Vivir el proceso o vivir tu propio camino de aceptación, te llevará al lugar que hayas elegido y al valor de lo que quieras ser.
La manera en la que respiramos realmente importa.
Miles de estudios e investigaciones avalan que la salud y calidad de vida mejora dependiendo de la manera en la que respiramos. Existen prácticas y enseñanzas milenarias que potencian la energía vital a través de la respiración. Respirar mejor es clave en un mundo globalizado, en el que no hay tiempo para vivir más lentamente y consciente de tu desarrollo, de tu día a día.
Por ello, es fundamental “parar y respirar”. Y mejor aún si lo haces rodeadx de naturaleza. Los beneficios son enormes.
👉 Algunos consejos e ideas prácticas extraídas del libro “Respira” de James Nestor:
- Cerrad la boca.
- Respirad por la nariz.
- Exhalad.
- Masticad.
- Respirar más, de vez en cuando.
- Aguantad la respiración.
- Practicad la respiración perfecta: Inhalar y exhalar en intervalos de 5,5 segundos, respectivamente.
🌀 No importa lo que comas ni cuánto te ejercites; da igual que seas joven, fuerte e inteligente. Tu salud depende esencialmente de la manera en que respiras.
Mariposas 🦋
Según evolucionamos y crecemos, la mariposa de nuestro estómago se vuelve más exigente y austera…
Permítela disfrutar unas cañitas, sácala de fiesta, ponle música para bailar, llévala a un concierto o festival, llévala al campito o de ruta por la montaña, enséñala una obra teatral, déjala compartir una película, llévala a un spa, llévala a cenar comida rica, organízale una fiesta de pijamas, comparte tiempo con otras mariposas amigas, hazla reír y filosofar, anímala a abrazar, llévala de viaje y poder ver un atardecer espectacular, permítela probar cosas nuevas, ayúdala a explorar y a experimentar, permítela navegar en barco y bañarse en el mar, déjala tomar el sol, háblala sobre la luna, anímala a jugar, dale unas mancuernas para active sus alas sin parar, llévala a meditar, léele un buen libro, acompáñala a una exposición cultural o a una ruta por carretera, y deja que el aire recorra su cuerpo cual túnel de viento pasar, y así en algún momento y en alguna circunstancia especial… encontrará nuevamente la motivación que le hará revolotear sin parar. Permítela sonreír nuevamente, activa su energía vital, vive con pasión y humildad, disfruta de la vida universal, dale alas para volar… ¡¡Dont Stop!! y ¡¡Enamórate de la vida!!
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En el chiringuito de tus ojos…
«En el chiringuito de tus ojos encontré agua fresca, cerveza, música y tiempo para descansar. Y en tu risa un paraíso».
Portón al Universo
«La felicidad es una forma de viajar, no un destino»
¡Bailar es soñar!
Con los pies en el suelo o al revés,
¡Nunca dejes de soñar!
«El Universo siempre conspira a favor de los soñadores», Paulo Coelho.
No tengas miedo…
Por el amor de Julius! 