Miles de estudios e investigaciones avalan que la salud y calidad de vida mejora dependiendo de la manera en la que respiramos. Existen prácticas y enseñanzas milenarias que potencian la energía vital a través de la respiración. Respirar mejor es clave en un mundo globalizado, en el que no hay tiempo para vivir más lentamente y consciente de tu desarrollo, de tu día a día.
Por ello, es fundamental “parar y respirar”. Y mejor aún si lo haces rodeadx de naturaleza. Los beneficios son enormes.
Párate y Respira – porelamordejulius.com
👉 Algunos consejos e ideas prácticas extraídas del libro “Respira” de James Nestor:
Cerrad la boca.
Respirad por la nariz.
Exhalad.
Masticad.
Respirar más, de vez en cuando.
Aguantad la respiración.
Practicad la respiración perfecta: Inhalar y exhalar en intervalos de 5,5 segundos, respectivamente.
🌀 No importa lo que comas ni cuánto te ejercites; da igual que seas joven, fuerte e inteligente. Tu salud depende esencialmente de la manera en que respiras.
La Playa de las Catedrales está ubicada en la provincia de Lugo, cercano al municipio de Ribadeo, en Galicia.
📸 Es un destino imprescindible para cualquier amante de la naturaleza y la belleza. Esta playa es famosa por sus formaciones rocosas únicas, creadas a lo largo de millones de años por la erosión del mar Cantábrico. Los acantilados, arcos( hasta 30m de altura) y cuevas de roca se asemejan a las bóvedas de una catedral natural, de ahí su nombre. Suelen cambiar de colores según la orientación del sol.
Playa de las Catedrales, Galicia – porelamordejulius.comPlaya de las Catedrales, Galicia – porelamordejulius.com
🌊 La playa desaparece bajo las aguas del mar dos veces al día, lo que la hace ideal para explorar durante la marea baja. Muy recomendable es hacerlo en la baja mar de la mañana, ya que es una playa muy concurrida. No olvides mirar el calendario de mareas.
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☀️La playa tiene una longitud de 1400 metros y un oleaje moderado en verano, lo que la hace perfecta para disfrutar del sol y el mar.
Playa de las Catedrales, Galicia – porelamordejulius.com
Consejos prácticos
🅿️ Reservar con anticipación: Durante la temporada alta, es obligatorio realizar una reserva gratuita para acceder a la playa y al parking.
👙🩴Llevar ropa y calzado adecuados: Es recomendable llevar chanclas cerradas y ropa que pueda mojarse, ya que algunas zonas de la playa pueden estar inundadas.
⚠️🚮Respetar el entorno: Es importante respetar las áreas cerradas para la conservación del entorno natural y no dejar basura en la playa.
«Ser salvaje no es un lujo, sino una necesidad del espíritu humano» significa que la conexión con la naturaleza y la libertad inherente a la naturaleza salvaje son fundamentales para el bienestar humano, no meros placeres opcionales. Es una idea atribuida a “Edward Abbey”, que resalta la importancia de la naturaleza para la salud mental y el desarrollo y equilibrio emocional.
Foto: Islas Cíes, Galicia – porelamordejulius.com
Abbey nos sugiere que la vida moderna, a menudo desconectada de la naturaleza, puede llevar a una sensación de desarraigo y falta de plenitud. La «salvajez» aquí no implica necesariamente comportamiento antisocial o peligroso, sino más bien la capacidad de conectar con la naturaleza (necesidad básica), experimentar la libertad y encontrar la fuerza interior, que esta conexión puede proporcionar no solo al cuerpo físico, sino también a la mente y al alma.
Es un llamado a reconocer la importancia de la naturaleza y la libertad para el bienestar humano, y a buscar un equilibrio entre la vida moderna y la conexión con el mundo natural.
🍃✨🌀💟
Edward Paul Abbey fue un escritor y ambientalista estadounidense. Trabajó como guardabosques y vigía forestal para el National Park Service. Escribió varios libros sobre la intrusión de la cultura del consumo en el entorno natural estadounidense.
Las Islas Cíes es uno de los destinos turísticos más visitados en Galicia, y es un auténtico paraíso. 🏝️💙
Vistas Alto do Príncipe, Islas Cíes. – porelamordejulius.com
Este paraíso natural en la ría de Vigo, forma parte del Parque Natural de las Islas Atlánticas de Galicia. El archipiélago lo forman tres islas: Norte o Monteagudo, Del Medio o do Faro y Sur o San Martiño. Las dos primeras están unidas por medio del arenal de la Playa de Rodas y una escollera. Las Islas Cíes fueron declaradas Parque Natural en 1980.
Escollera, Islas Cíes – porelamordejulius.com
Las Islas Cíes prometen una excelente experiencia en un espacio natural altamente protegido para disfrutar al máximo de la naturaleza. En este paraíso virgen podemos destacar la Playa de Rodas, galardonada con el título de “La Mejor Playa del Mundo” por el reconocido diario Británico “The Guardian”. Otra playa espectacular que podremos encontrar aquí es la playa das Figueiras. Aunque, la playa salvaje de Nosa Señora es mi favorita con sus aguas azul turquesas y la isla San Martiño en el horizonte .🥇🌊
Aquí puedes recorrer sus maravillosos senderos por la naturaleza, disfrutar de sus espectaculares playas de agua cristalina, asomarte a sus legendarios faros e incluso gozar y desconectar unos días en su camping. ✨🌲🏕️🌲✨
Sendero a Faro do Peito, Islas Cíes – porelamordejulius.comFaro do Peito, Islas Cíes – porelamordejulius.comVistas desde Isla Monteagudo, Islas Cíes – porelamordejulius.comFaro da Porta, Islas Cíes – porelamordejulius.comCamping Islas Cíes – porelamordejulius.com
Las Islas Cíes son unos de los pocos Paraísos Vírgenes que nos quedan en el mundo. ¡No dejes escapar la oportunidad de vivirlas!
Y recuerda respetar el medio ambiente. Deja todo como estaba y no olvides llevarte la basura. ♻️🚮
El naturismo es una forma de vida cuyas características principales son la práctica de la desnudez en común y la voluntad de vivir en conexión con una naturaleza conservada. El respeto es un valor fundamental y muy importante del naturismo: respeto hacia los demás, a sí mismo y, finalmente, el respeto por el medio ambiente o la Madre Tierra. 🌳🍃🌺✨🌊
El naturismo está en plena expansión y atrae un público cada vez más diverso. De hecho, es un estilo de vida sociable, relajante, reconfortante y natural. El cuerpo queda liberado y la mente se expande también, conectando con la naturaleza que nos rodea -enraizando y floreciendo nuestra alma desde lo más profundo de nuestro ser-. En desnudez dejamos de percibir la mirada de los demás. Aprendemos a amar nuestro cuerpo tal y como es y a respetar los de los demás. Desnudos ignoramos las diferencias sociales, se eliminan los prejuicios y vivimos en armonía, de forma serena, libre y enriquecida. 🌬️🕊️🤍
Visitar lugares naturistas en donde explorar y ampliar la libertad individual y colectiva en simbiosis con la naturaleza, es un principio básico en el mundo de Julius. 🚐🌍
Después de unos días por Liméns, he quedado muy satisfecho. En esta Villa, perteneciente al Concello de Cangas puedes disfrutar de sus hermosas playas, como la Playa de Liméns, ideal para deportes acuáticos y de relajación. Así, como también puedes explorar la costa a través de sus rutas de senderismo, como la Senda Litoral Massó-Liméns, que ofrece vistas impresionantes de la ría de Vigo y las Islas Cíes. Además, puedes visitar las furnas, cavidades formadas por la erosión del mar.
Liméns, Cangas (Galicia) – porelamordejulius.com
🏖️La Playa de Liméns es la más conocida y ofrece aguas tranquilas, perfectas para nadar y practicar deportes acuáticos como windsurf y paddle surf.
Playas de Sta.Marta y Liméns, Cangas -porelamordejulius.com
🥾La Senda Litoral Massó-Liméns es una ruta que conecta la antigua fábrica de Massó con la playa de Liméns, ideal para disfrutar de la naturaleza y las vistas. También puedes explorar la senda costera de Areamilla a Liméns.
En la carretera de Piornal a Pasarón de la Vera, a medio camino podemos admirar esta cascada especialmente bella en invierno y después de las lluvias. La garganta de la Desesperá une las comarcas del Valle del Jerte y de La Vera en Cáceres. Es una cascada imprescindible que ver en el norte de Extremadura en época de lluvias.
Cascada La Desesperá- porelamordejulius.comCascada La Desesperá- porelamordejulius.com
El Charco Verde es una hermosa área natural ubicada en la Sierra de Gredos, en la provincia de Ávila. Es conocido por su impresionante paisaje montañoso, sus senderos para caminar y, por supuesto, por su característico charco de agua verde, que es una atracción principal para los visitantes en época veraniega. Este lugar ofrece la oportunidad perfecta para disfrutar de la naturaleza y relajarse en un entorno tranquilo y pintoresco. Cuenta con un camping, un mesón, un kiosko-bar y un parking en las inmediaciones.
El Charco Verde, Sierra de Gredos (Ávila) – porelamordejulius.com
Un lugar ideal en el que pasar un día tranquilo y comer cochifrito o la deliciosa ternera de Ávila que se ofrecen en los numerosos restaurantes que hay.
Desde allí puedes acceder a múltiples senderos que recorrer, que son una auténtica delicia para los senderistas.
Disfruta la Sierra de Gredos en cualquier época del año.
Nadie duda de la belleza de ciertos lugares, pero… que gustazo recorrer el Valle del Jerte y la Vera en época de lluvias. Encuentras ríos, gargantas, cascadas y pozas en su máximo esplendor. Un recorrido por la naturaleza que es pura magia y explota ante tus ojos. ¡Cuánta maravilla!
Cascada del Caozo, Valle del Jerte (Extremadura)- porelamordejulius.comValle del Jerte – porelamordejulius,com
Además, puedes parar y pernoctar en infinidad de lugares, disfrutar de sus pueblos y sus gentes y como no, su gastronomía.
Atrévete a disfrutar del Valle del Jerte en cualquier época del año. No te dejará indiferente.
Cascada del Caozo, Valle del Jerte (Extremadura) – porelamordejulius.com
🚮 Cuida el medioambiente y llévate la basura. Recuerda dejar el lugar como lo encontrasteis.
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Cascada del Caozo, Valle del Jerte (Extremadura) – porelamordejulius.com
Según evolucionamos y crecemos, la mariposa de nuestro estómago se vuelve más exigente y austera…
Permítela disfrutar unas cañitas, sácala de fiesta, ponle música para bailar, llévala a un concierto o festival, llévala al campito o de ruta por la montaña, enséñala una obra teatral, déjala compartir una película, llévala a un spa, llévala a cenar comida rica, organízale una fiesta de pijamas, comparte tiempo con otras mariposas amigas, hazla reír y filosofar, anímala a abrazar, llévala de viaje y poder ver un atardecer espectacular, permítela probar cosas nuevas, ayúdala a explorar y a experimentar, permítela navegar en barco y bañarse en el mar, déjala tomar el sol, háblala sobre la luna, anímala a jugar, dale unas mancuernas para active sus alas sin parar, llévala a meditar, léele un buen libro, acompáñala a una exposición cultural o a una ruta por carretera, y deja que el aire recorra su cuerpo cual túnel de viento pasar, y así en algún momento y en alguna circunstancia especial… encontrará nuevamente la motivación que le hará revolotear sin parar. Permítela sonreír nuevamente, activa su energía vital, vive con pasión y humildad, disfruta de la vida universal, dale alas para volar… ¡¡Dont Stop!! y ¡¡Enamórate de la vida!!