Visualizar la montaña de manera filosófica o deportiva siempre es saludable. La primera nos permite sentar las bases para abrir la mente y trazar un camino organizado para alcanzar un logro o un reto. La segunda nos permite disfrutar de la naturaleza que nos rodea y mejorar nuestros hábitos de vida, tanto físicos como mentales.
La montaña – porelamordejulius.com
A su vez, el doble filo que tiene alcanzar la cima de la montaña puede crear frustraciones en personas que no estén preparadas o entrenadas para gestionar emocional y físicamente dichas tareas o esfuerzos.
Por eso es necesario reflexionar desde el plano filosófico, que cada cima es única e independiente para cada persona. No se trata del mismo reto para todos, de ir más rápido y llegar el primero. Hay que alejarse de la competitividad, aunque cuando hay compañía podemos trabajar en equipo, ascender al unísono y disfrutar juntos de la experiencia compartida.
Se trata de alcanzar las metas que nos planteamos personalmente, adquirir aprendizajes, crecer, evolucionar, superar los obstáculos y aprovechar los recursos disponibles que nos encontramos a lo largo de la vida, ya que pueden ser muy diversos senderos los que poder afrontar.
Al la hora de emprender el camino de la montaña es muy recomendable mantener la calma, disfrutar del recorrido, del proceso de transformación, del entorno y recordar que debe ser una experiencia enriquecedora y saludable. Y por supuesto tener muchas ganas de reír.
📍 El Embalse del río Cuevas está en la periferia del municipio de Arenas de San Pedro, Ávila.
🏞️ Este lugar te permite disfrutar de unas vistas fantásticas, así como dar un paseo alrededor del embalse rodeado de naturaleza y buena compañía.
Embalse del río Cuevas, Arenas de San Pedro (Ávila) – porelamordejulius.com
✅ Es una ruta circular, fácil y sencilla de unos 5 km aproximadamente si salimos desde el pueblo, con un paseo muy agradable, accesible y apto para cualquier público.
🏔️ Dependiendo de la época del año que la transites podrás encontrar la belleza de las cumbres nevadas de la Sierra de Gredos, o bien la primavera rebosante de color que hacen que el embalse luzca en todo su esplendor.
Embalse del río Cuevas, Arenas de San Pedro (Ávila) – porelamordejulius.com
♿️ Es una excursión muy recomendable para los peques, apta para sillitas de paseo y personas con discapacidad.
♻️🚮 Recuerda respetar el medioambiente, llévate la basura y dejar todo como lo encontrasteis.
El Parque Nacional de Monfragüe es ideal para visitar en cualquier época del año y su magnífica belleza hará despertar todos tus sentidos, sin excepción.
P.N. de Monfragüe (Cáceres) – porelamordejulius.com
📌 El Parque se encuentra en la provincia de Cáceres (Extremadura) y su eje vertebrador lo constituye el río Tajo a su paso por suaves montañas rodeadas de extensas dehesas. Con 18.396 hectáreas, fue el primer espacio protegido de Extremadura. Se declaró Parque Natural en 1979, Reserva de la Biosfera en 2003 y Parque Nacional en 2007.
P.N. de Monfragüe (Cáceres) – porelamordejulius.comP.N. de Monfragüe (Cáceres) – porelamordejulius.com
🌳🦌🦅 Desde su declaración como espacio protegido hasta hoy, Monfragüe se ha ido consolidando como un verdadero santuario para observar aves: cigüeñas negras, alimoches, buitres o la rarísima águila imperial. Recorriendo las zonas de uso público, podemos disfrutar no sólo de fauna en peligro de extinción, sino de paisajes y vegetación endémica incomparable.
P.N. de Monfragüe – porelamordejulius.comP.N. de Monfragüe – porelamordejulius.com
En el Parque Nacional puedes encontrar distintos itinerarios de uso público que disfrutar.
⭕️🗺️ Mi recomendación es el Itinerario Rojo con 16 kms tipo circular y de dificultad fácil. Es el recorrido público más largo que podemos realizar. Incluye tanto vegetación de umbría como de solana, cortados rocosos, avifauna e interesante patrimonio histórico y cultural.
Itinerario Rojo, P.N. de Monfragüe – porelamordejulius.com
📍🥾 El sendero comienza junto a la Ermita de la Virgen del Socorro en Villareal de San Carlos que hay junto al Parking público. Desde allí atraviesa la zona de Los Chozos y desciende por la Vía Pecuaria hasta el Puente del Cardenal. Cuando este puente está cubierto por las aguas del embalse, la ruta se puede continuar ascendiendo hasta el mirador junto a la Carretera de Plasencia a Trujillo, continuando hasta el Puente Nuevo o Puente del Francés.
Chozos inicio itinerario, P.N. de Monfragüe – porelamordejulius.comInicio Itinerario Vía Pecuaria, P.N. de Monfragüe – porelamordejulius.comPuente del Cardenal, P.N. de Monfragüe – porelamordejulius.comPuente del Cardenal, P.N. de Monfragüe – porelamordejulius.com
Tras cruzar el Puente del Cardenal, el sendero se separa de la Vía Pecuaria y pasa por delante de la Casa de Peones Camineros e iniciamos subida hacia Fuente de la Parra por un encinar maduro. Pasada la fuente empezamos a ver alcornoques de gran tamaño y nos metemos en la zona de Umbría, donde aparecen alisos y madroños. Paraje espectacular que se hace cómodo al estar protegido del sol sobre todo en verano.
🏞️⛲️ Llegamos a un punto de encuentro de senderos en donde encontramos la Fuente del Francés junto al Puente Nuevo. La ruta continúa por unas escalinatas y un sendero ascendente por una zona de Umbría que conduce al Castillo de Monfragüe, atalaya utilizada a lo largo de la historia por órdenes militares, celtas, romanos, árabes y cristianos, que han hecho de ella uno de los principales baluartes defensivos sobre el escarpado terreno que bordea las orillas del río Tajo.
Fuente del Francés, P.N. de Monfragüe – porelamordejulius.comSenda de Umbría, P.N. de Monfragüe – porelamordejulius.comSenda de Umbría, P.N. de Monfragüe – porelamordejulius.com
Los árabes conquistaron estás tierras en el 713 y la llamaron Al-Mofrag que significa “el abismo”. Fueron ellos quienes construyeron la fortaleza en el año 811 sobre restos de una antigua fortificación primariamente empleada por los celtas para defenderse de los romanos y más tarde, utilizada por los mismos romanos como punto estratégico de vigía.
Entre los los años 1169 y 1180, se produce la reconquista cristiana del castillo por el portugués Geraldo Sempravor y la reconquista definitiva por Alfonso VIII.
🏰 En el castillo se conservan restos de la muralla y una barbacana, un aljibe árabe y dos torres de la etapa cristiana. La mayor, reconstruida y accesible es de forma pentagonal, fue erigida en el siglo XV. La menor, también rehabilitada, es de forma cilíndrica. Casi adosada a una de las torres del Castillo se encuentra una ermita, de construcción más moderna, que cobija a la Virgen de Monfragüe, talla bizantina traída en el siglo XII desde Jerusalén por los cruzados de la Orden de Monte Gaudio, fundadores de la Orden de Monsfrag.
Muralla del Castillo, P.N. Monfragüe – porelamordejulius.comErmita y Torre del Castillo, P. N. de Monfragüe – porelamordejulius.comTorre del Castillo, P.N. de Monfragüe – porelamordejulius.com
⛰️🦅 El Castillo es la zona más elevada de la ruta y tiene miradores y unas vistas espectaculares.
Castillo, P.N. de Monfragüe – porelamordejulius.comP.N. de Monfragüe – porelamordejulius.com
🎨 Tras el Castillo, descendemos por la senda marcada hasta pasar junto al Abrigo del Castillo. Una pequeña cueva en la que visionar pinturas rupestres de la época del post paleolítico. Consulta los horarios ya que son limitados.
Abrigo del Castillo, P.N. de Monfragüe – porelamordejulius.com
Seguiremos descendiendo y llegaremos a un parking público cercano al Castillo, para seguir junto a la carretera hasta el Salto del Gitano, punto espectacular para el avistamiento de buitres negros y leonados. También podemos divisar alguna cigüeña negra y ejemplares de culebrera europea.
P.N. de Monfragüe – porelamordejulius.comSalto del Gitano, P.N. de Monfragüe – porelamordejulius.com
El retorno se realiza por discreto sendero que discurre junto al margen izquierdo del río Tajo hasta llegar nuevamente a la Fuente del Francés, donde continuamos bajo el Puente Nuevo hasta cruzar de nuevo por el Puente del Cardenal, retornando en ascenso por el mismo camino de inicio.
🅿️🛖 A lo largo del recorrido puedes encontrar bastantes zonas de descanso y miradores limítrofes a la carretera. Hay minibus gratuito de ida y vuelta para visitantes, desde el parking de Villareal de San Carlos hasta el parking del Castillo. Consulta horarios en el Centro de Interpretación de Visitantes de Villareal de San Carlos.
🚐🏕️ Está prohibido pernoctar en todo el Parque Nacional. Hay zonas habilitadas en el Camping de Monfragüe en la carretera de Plasencia a 15 km de Villarreal de San Carlos.
🚮♻️ Recuerda conservar el medioambiente, llévate la basura y deja todo como estaba antes de llegar.
Soy un enamorado del mar, el cual en muchas ocasiones ha sido mi destino. Durante años he vivido cerca de él, y aún hoy en día en mis viajes sigo buscándolo. Durante mucho tiempo y en ciertos momentos o etapas en mi vida han convivido conmigo principios y valores de la filosofía nómada mientras perseguía el mar. Una filosofía de vida no apta para todos los corazones.
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En mi opinión, la filosofía de vida nómada se centra en la libertad, la autoexploración y la conexión con el mundo, priorizando la experiencia, el crecimiento personal y la autenticidad por encima de las convenciones sociales, aprovechando la flexibilidad para viajar, aprender y construir relaciones significativas, y encontrando plenitud en la diversidad y la adaptación continua, en lugar de la crianza.
A continuación, les detallo algunos principios y aspectos claves que para mí son fundamentales en esta forma de vida, que han recorrido mi torrente sanguíneo en la búsqueda de la felicidad.
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES
Libertad y Autonomía: No estar atado a responsabilidades familiares tradicionales permite una independencia total para decidir dónde y cómo vivir, enfocarse en el desarrollo profesional y personal, y tener más tiempo para hobbies y ocio.
Autenticidad y Autoconocimiento: El movimiento constante y la exposición a nuevas culturas son catalizadores para el autodescubrimiento, fomentando una identidad fuerte y desapegada de lo externo.
Conexión profunda: En lugar de la descendencia, se cultivan conexiones significativas con personas diversas dando sentido a la experiencia humana, la naturaleza y las comunidades que se encuentran en el camino, buscando un impacto positivo en el entorno.
Adaptabilidad y Resistencia: Se valora la capacidad de cambio, la flexibilidad y la resistencia a la homogeneización, buscando vivir en los lugares que ofrecen los recursos y experiencias necesarias para el propio aprendizaje y desarrollo.
ASPECTOS CLAVE EN LA VIDA NÓMADA
Experimentación Continua: La vida se convierte en una aventura constante, buscando nuevas experiencias o vivencias, sabores, paisajes y conocimientos.
Libertad del Compromiso Tradicional: Ausencia de las presiones y responsabilidades de la crianza, lo que libera energía y recursos para otras pasiones. La vida nómada se puede disfrutar en solitarix o en compañía, superando en esta última modalidad arquetipos tradicionales relacionales y convirtiéndose en lxs llamadxs “compañerxs de aventuras”. Siendo estos, modelos relacionales de amistad o sentimentales. Por otro lado, se pueden establecer modelos relacionales no basados en la monogamia.
Minimalismo y Desapego: A menudo, implica vivir con menos posesiones materiales, enfocándose en lo esencial y en la riqueza de las experiencias.
Impacto Consciente: Buscar generar un impacto positivo en el mundo desde una perspectiva diferente a la de la continuidad biológica, como la contribución a causas sociales o medioambientales, por ejemplo.
ENFOQUE FILOSÓFICO
Pensamiento Nómada (según Gilles Deleuze): No sólo se trata de moverse, sino de habitar la vida de formas alternativas, cuestionando constantemente el orden establecido, inventar una manera propia de ver el mundo y explorar nuevas posibilidades.
Ruptura de Expectativas Tradicionales: Desafiar la idea de lo “normal”; entendiendo que una vida plena no requiere necesariamente tener hijos y romper con los modelos tradicionales de vida, en donde adquirir una casa y trabajar para pagarla es ley de vida. Por el contrario se pretende encontrar significado y plenitud en la propia trayectoria personal.
Vivir el Presente: La experiencia humana se vuelve más enriquecedora y gratificante cuando se vive en el momento presente. Vivir el “Ahora” nos da significado y consciencia de cada instante vivido, así como de nuestro entorno, sin preocuparnos por el pasado o el futuro centrándonos en nuestro propósito. No se trata de esperar a mañana para celebrar la vida. La vida se disfruta con presencia y presente.
🌀 En conclusión, esta filosofía de vida permite una vida rica en exploración, libertad y autodescubrimiento, redefiniendo el propósito más allá de los roles tradicionales y alejándose del concepto de lo normalmente establecido “normosis”.
Cada persona es un mundo y no podemos predefinir la misma experiencia humana para todxs y cada unx por igual.
Por ello, es necesario seguir las convicciones personales y propio rumbo sirviendo la experiencia ajena para enriquecer y dar sentido a tu camino construyendo o fortaleciendo tus propios principios y valores.
Con independencia del rumbo que quieras tomar y la filosofía de vida que tengas o estés dispuestx a llevar, sí lo que quieres es un cambio en tu vida. Te diré que la felicidad no es un destino y la encontrarás en tu propósito y camino.
En las afueras de Rinlo hay zonas de descanso para vehículos, Campers y Autocaravanas. Y a tan sólo 5 minutos andando, puedes encontrar un encantador camping en el que descansar y pasar unos días por la zona, que cuenta con un personal muy agradable.
Área Descaso en Rinlo, Lugo – porelamordejulius.comCamping de Rinlo, Lugo – porelamordejulius.com
A continuación te detallo algunos hitos de interés que puedes visitar por la zona:
La Ruta de las Cetáreas
La Ruta de las Cetáreas es uno de los principales atractivos turísticos de Rinlo. Las cetáreas son piscinas naturales de agua salada que se utilizaban para criar y almacenar mariscos y crustáceos. La ruta recorre varias de estas cetáreas, ofreciendo una visión única de la industria pesquera tradicional de la región.
Cetáreas, Rinlo (Lugo)
La ruta recorre tres cetáreas diferentes:
Cetárea de Estornín: La primera cetárea construida en Rinlo, en 1904, aprovechando una entrada natural del mar. Se encuentra junto al puerto y es conocida por sus aguas de color verde esmeralda debido a las algas.
Cetárea de Penacín: Ubicada a unos 500 metros de la primera, es más grande y podía contener hasta 20.000 kilos de langosta. Su estructura es más compleja, con dos espacios inundados por el mar y columnas para cubrir la superficie.
Cetárea de Ollo Longo: La tercera y más grande de las cetáreas, construida en 1954, cuenta con dos instalaciones diferentes: una natural y otra que funcionaba con bombeo. Se encuentra a unos 1000 metros del pueblo.
Consejos y recomendaciones
La ruta es relativamente corta, unos 2 kilómetros ida y vuelta. Se recomienda llevar calzado cómodo y adecuado para caminar por terrenos irregulares.
Es importante tener en cuenta los horarios de las mareas para aprovechar al máximo la visita.
Atractivos Turísticos
Playa de las Catedrales: La playa se encuentra a tan sólo 5 minutos de Rinlo. Es una de las playas más bonitas de la costa de Lugo, con arena fina y aguas cristalinas, en donde encontrarás acantilados, cuevas y grutas de una gran belleza.
Puerto pesquero: El puerto de Rinlo es un lugar pintoresco donde se pueden ver barcos pesqueros y disfrutar de la gastronomía local.
Paisajes naturales: La zona está rodeada de paisajes naturales de gran belleza, con acantilados, bosques y valles.
Senderos costeros: Los senderos que rodean Rinlo ofrecen vistas impresionantes del mar Cantábrico y de la costa; son ideales para realizar senderismo.
Gastronomía: La cocina de Rinlo es conocida por sus productos del mar y su rica gastronomía, que incluye platos como el pulpo a la gallega, las empanadas, el arroz con bogavantes o los percebes, entre otros.
Una ruta clásica que da paso al Circo Glaciar de Gredos, es la ascensión hasta la Laguna Grande de Gredos a 1940m de altitud. Está rodeada por las paredes de las cresterías de los Hermanitos, Cerraíllos, el Morezón al este; por Risco Moreno y Cerro de las Huertas al oeste y presidida por la cumbre del Almanzor al sur para deleite de montañerxs y escaladorxs.
Laguna Grande de Gredos, Ávila – porelamordejulius.comLaguna Grande de Gredos, Ávila – porelamordejulius.comLaguna Grande de Gredos, Ávila – porelamordejulius.com
⛰️ Se trata de una senda de montaña en la Sierra de Gredos perteneciente a la provincia de Avila (Castilla y León) que parte desde la plataforma de Gredos (parking de acceso limitado) y nos llevará hasta el Circo de Gredos, donde podremos contemplar el Pico Almanzor (2592 m) y la Laguna Grande de Gredos. Por el camino podremos observar cabras montesas y otros endemismos de Gredos.
Cabras montesas de Gredos , Ávila – porelamordejulius.com
La ruta consta de un trazado de ida y vuelta y un recorrido de 14 km con un desnivel de 732 m.
⚠️💧 Todo el camino de la ruta está muy bien delimitado y señalizado, no tiene pérdida. Encontrarás un par de fuentes en el camino: la fuente de los Cavadores y fuente de los Barrerones, así que en ellas podrás hidratarte si escasea el agua.
Fuente de los Cavadores, Gredos (Ávila) – porelamordejulius.comFuente de los Barrerones, Gredos (Ávila) – porelamordejulius.com
🥾 El camino o senda es bastante empedrada, así que te recomiendo que lleves un calzado adecuado para evitar lesiones o heridas. En alguna zona hay unas pasarelas de travesaños de madera para facilitar el paso cuando hay abundante agua o nieve. Hay que atravesar un prado, se llega a un puente que cruza sobre el arroyo, en este punto la calzada vuelve a subir zigzageando durante unos 2 km para llegar al alto de los Barrerones ( 2.170 m) donde se encuentra el mirador de la Peña del Rayo, donde tenemos la primera vista del circo y del arroyo que desciende desde la Laguna Grande. Desde el mirador retomamos la calzada empedrada para iniciar el descenso y aproximación a la Laguna bordeándola por su orilla izquierda hasta llegar al Refugio de Alta Montaña “Elola”, enclavado en el corazón del Circo de Gredos y bajo la sombra del Pico Almanzor. En el refugio podrás pernoctar y alimentarte previa reserva por su web a precios muy competitivos, si lo que quieres es descansar y prepararte para la ascensión de las distintas crestas anteriormente descritas. Lxs más aventurerxs aprovechan la ocasión para pernoctar en los umbrales de la laguna en vivac, y disfrutar de las noches estrelladas que ofrece tan idílico lugar. La vuelta a la Plataforma se realiza retornando los pasos andados.
Aroyo en la ruta, Gredos (Ávila) – porelamordejulius.comSendero Alto de los Barrerones, Gredos (Ávila) – porelamordejulius.comCirco de Gredos, Ávila – porelamordejulius.com
❄️☀️ Es aconsejable consultar la climatología y elegir bien la estación en la que deseáis realizar la ruta, ya que puede ser contraproducente y necesitar material más técnico para la ocasión.
🚮♻️ Respeta el medioambiente, llévate la basura y deja todo como estaba antes de llegar.
Miles de estudios e investigaciones avalan que la salud y calidad de vida mejora dependiendo de la manera en la que respiramos. Existen prácticas y enseñanzas milenarias que potencian la energía vital a través de la respiración. Respirar mejor es clave en un mundo globalizado, en el que no hay tiempo para vivir más lentamente y consciente de tu desarrollo, de tu día a día.
Por ello, es fundamental “parar y respirar”. Y mejor aún si lo haces rodeadx de naturaleza. Los beneficios son enormes.
Párate y Respira – porelamordejulius.com
👉 Algunos consejos e ideas prácticas extraídas del libro “Respira” de James Nestor:
Cerrad la boca.
Respirad por la nariz.
Exhalad.
Masticad.
Respirar más, de vez en cuando.
Aguantad la respiración.
Practicad la respiración perfecta: Inhalar y exhalar en intervalos de 5,5 segundos, respectivamente.
🌀 No importa lo que comas ni cuánto te ejercites; da igual que seas joven, fuerte e inteligente. Tu salud depende esencialmente de la manera en que respiras.
La Playa de las Catedrales está ubicada en la provincia de Lugo, cercano al municipio de Ribadeo, en Galicia.
📸 Es un destino imprescindible para cualquier amante de la naturaleza y la belleza. Esta playa es famosa por sus formaciones rocosas únicas, creadas a lo largo de millones de años por la erosión del mar Cantábrico. Los acantilados, arcos( hasta 30m de altura) y cuevas de roca se asemejan a las bóvedas de una catedral natural, de ahí su nombre. Suelen cambiar de colores según la orientación del sol.
Playa de las Catedrales, Galicia – porelamordejulius.comPlaya de las Catedrales, Galicia – porelamordejulius.com
🌊 La playa desaparece bajo las aguas del mar dos veces al día, lo que la hace ideal para explorar durante la marea baja. Muy recomendable es hacerlo en la baja mar de la mañana, ya que es una playa muy concurrida. No olvides mirar el calendario de mareas.
Playa de las Catedrales, Galicia – porelamordejulius.comPlaya de las Catedrales, Galicia – porelamordejulius.comPlaya de las Catedrales, Galicia – porelamordejulius.comPlaya de las Catedrales, Galicia – porelamordejulius.comPlaya de las Caredrales, Galicia – porelamordejulius.com
☀️La playa tiene una longitud de 1400 metros y un oleaje moderado en verano, lo que la hace perfecta para disfrutar del sol y el mar.
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Consejos prácticos
🅿️ Reservar con anticipación: Durante la temporada alta, es obligatorio realizar una reserva gratuita para acceder a la playa y al parking.
👙🩴Llevar ropa y calzado adecuados: Es recomendable llevar chanclas cerradas y ropa que pueda mojarse, ya que algunas zonas de la playa pueden estar inundadas.
⚠️🚮Respetar el entorno: Es importante respetar las áreas cerradas para la conservación del entorno natural y no dejar basura en la playa.
«Ser salvaje no es un lujo, sino una necesidad del espíritu humano» significa que la conexión con la naturaleza y la libertad inherente a la naturaleza salvaje son fundamentales para el bienestar humano, no meros placeres opcionales. Es una idea atribuida a “Edward Abbey”, que resalta la importancia de la naturaleza para la salud mental y el desarrollo y equilibrio emocional.
Foto: Islas Cíes, Galicia – porelamordejulius.com
Abbey nos sugiere que la vida moderna, a menudo desconectada de la naturaleza, puede llevar a una sensación de desarraigo y falta de plenitud. La «salvajez» aquí no implica necesariamente comportamiento antisocial o peligroso, sino más bien la capacidad de conectar con la naturaleza (necesidad básica), experimentar la libertad y encontrar la fuerza interior, que esta conexión puede proporcionar no solo al cuerpo físico, sino también a la mente y al alma.
Es un llamado a reconocer la importancia de la naturaleza y la libertad para el bienestar humano, y a buscar un equilibrio entre la vida moderna y la conexión con el mundo natural.
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Edward Paul Abbey fue un escritor y ambientalista estadounidense. Trabajó como guardabosques y vigía forestal para el National Park Service. Escribió varios libros sobre la intrusión de la cultura del consumo en el entorno natural estadounidense.
